Recomendaciones personales

Las normales para toda actividad senderística en cualquier parte del planeta:

 Planificar el recorrido de acuerdo a su longitud, duración y dificultad, así como características de los asistentes y previsión  meteorológica.

 Evitar o renunciar a itinerarios de gran recorrido o desnivel, en sentido ascendente, en las horas de más calor o en condiciones meteorológicas adversas, al igual que sin el equipo o el entrenamiento adecuados.

 Informar a familiares o personas de referencia,  del recorrido, zona, acompañantes y hora o día estimado para el regreso.

 No caminar de noche, con escasa visibilidad, por el lado derecho de carreteras, ni en solitario.

 No beber de manantiales excepto en los señalados como de agua potable.

 No ingerir semillas o frutos de la flora autóctona que pueden ser tóxicos a pesar de su aspecto apetitoso.

 Evitar extravíos accidentes personales o deterioro medioambiental no atajando ni saliéndose de los caminos.

 Disponer de teléfono móvil.  El 112 es el número de emergencias con cobertura total y 24 horas al día.

 En caso de afecciones respiratorias,  cardiovasculares  o sensibilidad a determinadas sustancias, ácaros, polen u otros alérgenos, se recomienda portar la medicación prescrita, así como disponer de licencia deportiva, seguro médico o de accidente.